微健身

微健身app是一款輕松簡(jiǎn)單愉悅減肥的手機(jī)軟件，通過(guò)微健身app七分鐘的訓(xùn)練給你健康又迷人的身體，在家也能輕松的完成一套健身減肥訓(xùn)練，短時(shí)健身不耽誤你的時(shí)間，并且同樣的高效、效果明顯，微健身app讓所有人都動(dòng)起來(lái)。

微健身app介紹

足不出戶，無(wú)需器械，也能健身！美國(guó)流行的短時(shí)高頻健身鍛煉方式，每次僅需7分鐘，高效,安全,有趣

根據(jù)用戶場(chǎng)景、健身目的、有無(wú)器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，7分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練

- 所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語(yǔ)言描述帶你快速入門

- 權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃

微健身app功能

1.全身鍛煉:一種可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)方式,兼顧肌肉增加、減肥、有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng).為你提供一站式的健身解決方案

2.上半身鍛煉:針對(duì)上半身的健身方案,可以有效增加胸肌、腹肌,堅(jiān)持鍛煉即可獲得完美的肌肉.兼具減肥效果

3.腰腹部鍛煉:專門用于增強(qiáng)腹肌、背肌的健身方式.同時(shí)可以幫助你減掉多余的脂肪,實(shí)現(xiàn)快速減肥的效果

4.下半身鍛煉:專業(yè)化的下半身健身方案,可以增強(qiáng)腹肌,同時(shí)提升腿部的肌肉和運(yùn)動(dòng)能力.兼具減肥效應(yīng)

5.有氧運(yùn)動(dòng):適合室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)系列,每天一次,能夠強(qiáng)化健身鍛煉的效果.對(duì)減肥也非常有效

6.減肥運(yùn)動(dòng):針對(duì)室內(nèi)減肥研發(fā)的鍛煉方式,堅(jiān)持鍛煉即可實(shí)現(xiàn)減肥的效果,減肥從此不再難

7.爆發(fā)力鍛煉:通過(guò)科學(xué)組合的健身運(yùn)動(dòng),可以有效增強(qiáng)肌肉,而增強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)能力

8.完美肌肉鍛煉:想要完美的胸肌、腹肌和全身肌肉？This is for you,堅(jiān)持健身,你會(huì)得到你想要的完美肌肉！當(dāng)然,能減肥呦

9.伸展運(yùn)動(dòng):柔和的健身方式,鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,在減肥運(yùn)動(dòng)和肌肉增強(qiáng)之前,建議先進(jìn)行該項(xiàng)鍛煉

微健身app特色

1、 量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇

訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場(chǎng)景。

2、 真人同步訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練記錄

全程語(yǔ)音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。

3、 分享健身成果，一起進(jìn)步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在「Keep」運(yùn)動(dòng)社區(qū)，健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持

4、熱門課程　腹肌撕裂者，人魚線雕刻 打造完美翹臀， 變式俯臥撐打造胸肌， 線條型身材養(yǎng)成計(jì)劃，上肢力量突破，健身球核心肌群激活， 消除手臂贅肉， 緩解背部疼痛， tabata 燃脂

微健身app更新日志

1.優(yōu)化資源文件

2.可以自定義鍛煉時(shí)長(zhǎng)，休息時(shí)長(zhǎng)

3.可以關(guān)閉震動(dòng)